Zobrazených: 1 - 4 z 4 VÝSLEDKOV
Stravovanie

Koľko bielkovín naozaj vaše telo potrebuje?

Keď sa začnete zaujímať o to, koľko bielkovín je vlastne potrebné prijať, narazíte na rôzne internetovej diskusie týkajúce sa optimálneho príjmu bielkovín. V komentároch nájdete najrôznejšie názory od 2,8 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti po rady menej skúsených s tvrdeniami o tom, ako postačuje 0,5g na kilogram hmotnosti. Začal som sa o to zaujímať …

Stravovanie

Najčastejšie mýty o chudnutí a stravovaní

Pokiaľ ide o zdravie a chudnutie, na svete snáď neexistuje toľko rád, odporúčaní, ale aj mýtov ako práve v téme chudnutia. Bohužiaľ je väčšina z nich zásadným spôsobom zavádzajúcich, zastaranýchh a v konečnom dôsledku aj vedecky, ale aj sedliackym rozumom ľahko vyvrátiteľných. Práve všadeprítomné mýty medzi sebou ľudia často šíria. Bohužiaľ sa nimi potom niektorí …

Chudnutie Stravovanie

Cyklovanie sacharidov – ako na to?

Veľmi účinným nástrojom pre zlepšenie spaľovania tukov sú tzv. Sacharidové vlny. Ide o manipuláciu so sacharidmi v strave, vďaka ktorej sa nespomaľuje metabolizmus. Podporí sa využitie tuku ako zdroja energie a tým možno bez zbytočného dlhodobého obmedzovania sacharidov v strave docieliť lepšie výsledky. Navyše tým šetríme svalovú hmotu, ktorá má význam pre zachovanie rýchlosti metabolizmu …